AI 写作的迹象：给你草稿用的 10 点检查清单（2026）

AI 写作最常见的迹象有：套话词汇（至关重要、举足轻重、彰显）、对“意义”的宏大渲染、“不仅仅是 X，更是 Y”的句式、凡事列三项、“专家表示”这类含糊的出处、拿来当装饰的加粗和表情符号，以及一个均匀、积极、没有真正观点的语气。单靠某一条什么也证明不了，人也会这样写。请用下面的清单修改你自己借助 AI 写成的草稿，不要拿它去评判别人。

这份清单从哪里来

维基百科志愿者组成的 WikiProject AI Cleanup 维护着一份聊天机器人文本习惯的实用指南，全部取自真实案例。它是目前最详细的公开清单，它自己附带的几点提醒也决定了该怎么用：

• 这些迹象是观察，不是规则。并非所有带这些特征的文字都是 AI 生成的，因为聊天机器人本来就是从人类写作中学的，包括博客和社论。
• 指南提醒不要只修表面的迹象，因为更深层的问题（准确性、出处、空洞的论断）才是关键。
• 词汇会变。“delve”在 2023 年和 2024 年初被出了名地滥用，到 2025 年又急剧减少，所以任何“AI 词汇”清单，隔一两代模型就过时了。

所以请把下面的内容当作质量检查清单。如果某个句子触发了其中一条，这个句子多半很含糊，而含糊的句子不管是谁写的，都值得改。

AI 写作迹象的 10 点检查清单

第 1、2、5、7 条承载的信息量最少。这就是为什么哪怕没人追问是谁写的，删掉它们也能让文字变好。

一个修改前后的实例

这个例子是为本文写的，数字也是编的。它只是示意，不是任何工具的输出，也没有用检测器跑过。

AI 草稿：

在当今快节奏的数字化时代，高效沟通对团队成功至关重要。我们全新的每周复盘不仅仅是一场会议，更是一个改变游戏规则的举措，它促进协作、强化责任、驱动创新。通过运用清晰的议程，团队能够释放全部潜能。

修改之后：

我们的周一复盘以前要开 50 分钟，散会时也没有负责人。现在每个人只带一个数字和一个卡点，25 分钟就结束。掉链子的事少了，因为每个待办事项旁边都写着名字。

用清单的话来说，改了什么：

1. 开头那句（第 1、2 条）没了。它说的东西读者本来就知道。
2. “不仅仅是一场会议，更是一个改变游戏规则的举措”（第 5 条）变成了两个平实的事实。
3. 三个抽象的好处（第 6 条）变成了一个具体的改变。
4. “运用清晰的议程来释放潜能”（第 1 条）变成了团队实际在做的事。

注意编辑无法凭空编出的东西：那 50 分钟、负责人、“一个数字和一个卡点”。这些细节只能来自你。工具可以重组句子，但它不知道你们团队的会是怎么开的，所以这些具体内容要你自己补上。

破折号是 AI 写作的迹象吗？

它曾经是很强的破绽，现在弱多了。维基百科的指南把破折号过度使用列为大约 2022 年到 2026 年 9 月之间的指标：聊天机器人在人会用逗号、冒号或括号的地方用了破折号。指南还说，OpenAI 修改了 GPT-5.1，让它遵循关于破折号的指令，最新的模型也正在被调整以避免使用破折号。指南引用了 The Economist 2026 年 7 月的一项分析，发现在当前的模型中，只有 Claude 使用破折号比专业作家更多。

实际的判断是：一个破折号什么也证明不了，因为认真的人类作者也会用。该检查的是它周围的句子。如果那是一句干脆的“是这个，不是那个”，就套用第 5 条。而把每个破折号都换成逗号、其余原样不动，是解决不了任何问题的。

人能可靠地看出 AI 写作吗？

默认情况下不能。Russell、Karpinska 和 Iyyer 2025 年的一项研究发现，经常用聊天机器人写作的标注者非常擅长这件事：五人多数投票，在 300 篇文章中只判错了 1 篇。他们依靠的是特定的词汇线索，以及原创性和清晰度这类更微妙的品质。维基百科的指南把这项研究和其他研究一起引用，并说很少使用聊天机器人的读者只比瞎猜稍好一点。

由此得到两点。如果你经常编辑 AI 文本，你的直觉多半不错，但它仍然只是直觉。而如果你是老师、编辑或经理，凭文风的一个猜测不算结论。检测器对非英语母语写作者的误判更多（见 Liang 等人），而正式或套路化的人类写作同样会触发这些迹象。如果你正被人怀疑，这里说明了如何查明你的学校用的是哪个检测器，以及它的分数意味着什么。

用 Unflag 来改稿

请在允许使用 AI 辅助的前提下，对你自己的草稿这么做。先查看学校或雇主的 AI 政策，并在政策要求时披露使用了 AI 辅助。

1. 重写草稿。打开重写，选择“改善写作”（如果行文啰嗦，选“简化”或“缩短”；如果是帖子或消息，选“电子邮件”或“LinkedIn”格式），再选一个语气，比如“直接”或“休闲”。它是根据意思重新组织句子，而不是替换同义词，并且保持你写作时用的语言。
2. 当整篇草稿读起来都像模型写的时候，用 AI 人性化。AI 人性化处理全文，可从 18 种语气中选择，网页版至少需要 50 个词。它会尽量保留价格、百分比这类数字，但每个数字都要你自己核对。改写工具和人性化工具的区别讲了该先用哪一个。
3. 对结果逐条过一遍清单，再补上只有你知道的细节。让文章真正属于你的就是这一步。
4. 对包含论断的内容用事实核查。事实核查是 Plus 功能：它会列出每条论断，并给出结论和来源。参见如何核查 AI 的回答。
5. 也可以用 AI 检测器做一次自查。它会给出 AI 分数、AI 生成与人类生成的占比和一个结论，但它并不能预测其他检测器会怎么说。Pangram 这类检测器是怎么工作的。

免费方案每次输入最多 600 个字符，每天有几次免费使用机会，网页版需要先登录。Unflag Plus 把上限提高到 10,000 个字符，并加入事实核查。截至 2026 年 10 月，网页版 Plus 为每月 $8.99 或每年 $45.99；应用则通过应用商店按周或按年计费。在手机上，请下载 iPhone 或 Android 版应用。

去掉这些迹象，我的文本就能通过 AI 检测器吗？

没人能保证这一点，对任何这样承诺的工具都应该保持怀疑。检测器用的方法各不相同，更新频繁，也会把人写的文字判成 AI。Unflag 自己的网站就说明，它无法保证任何输出能通过第三方检测器。更好的目标是一份具体、准确、读起来像你的草稿，这样的草稿在别人细读时也站得住。

这份清单不适用的情况

如果你只需要改错别字，语法检查器就够了。如果你是在评判别人的作品，这些迹象只是提出疑问的理由，不是下结论的依据：向对方要草稿或版本历史，并和他们谈谈。如果一篇文字满是编造的事实或虚假的引用，再多的文风修改也没用，先去核查那些论断。

我们是怎么写成这篇的

我们读了维基百科的“Signs of AI writing”指南（2026 年 10 月）、Russell、Karpinska 和 Iyyer 的研究，以及 Liang 等人关于检测器偏见的论文，并对照 Unflag 自己的工具和限制核实了它的行为。文中的示例段落是为本文写的，没有附带任何检测器分数。

简单说：这些迹象是习惯，不是证据。删掉废话，用具体代替含糊，核对每一条论断，并保留你的草稿副本。

常见问题

AI 写作最常见的迹象有哪些？

套话词汇，比如“至关重要”“举足轻重”“彰显”；对意义的宏大渲染；“不仅仅是 X，更是 Y”的句式；凡事列三项；“专家表示”这类含糊的出处；标题里的加粗和表情符号；从头到尾一个均匀、积极的语气。聊天机器人的残留，比如“希望这对你有帮助”或多余的 Markdown 星号，是最明显的破绽。

破折号是 AI 写作的迹象吗？

它曾经是常见的破绽，但现在已经很弱了。维基百科的指南说，破折号过度使用大约在 2022 年到 2026 年 9 月之间是 AI 文本的标志，而较新的模型正在被调整以避免使用它。很多人写作时也爱用破折号。把它当作提醒你细读的信号，不要当作证据。

光靠阅读，能看出一篇文章是不是 AI 写的吗？

有时可以，但并不可靠。2025 年的一项研究发现，五位经常用聊天机器人写作的标注者，多数投票后在 300 篇文章中只判错了 1 篇。维基百科的指南还提到，很少使用聊天机器人的读者只比瞎猜稍好一点。文风只是线索，不是证据，所以不要仅凭它去指控别人。

怎样让 AI 草稿读起来像我自己写的？

把它大声读出来，标出套话和夸大的说法，再逐一换成只有你知道的具体内容：一个数字、一个名字、一个决定、一个观点。删掉重复上一句的内容。然后让句子长短有变化。改写工具可以加快第一轮处理，但让草稿真正属于你的，是你自己的细节。

修掉这些迹象后，文本就能通过 AI 检测器吗？

没有任何工具或修改能保证这一点。各个检测器的结论互相不一致，模型还会更新，有时也会把人写的文字判成 AI。Unflag 自己的网站就说明，它无法保证任何输出能通过第三方检测器。请为读者而改，核对事实，并遵守学校或雇主的 AI 政策，包括披露要求。

用 Unflag 修改草稿免费吗？

有免费方案：重写和 AI 人性化每次输入最多 600 个字符，每天有几次免费使用机会，网页版需要登录。Unflag Plus 把上限提高到 10,000 个字符，并加入事实核查。截至 2026 年 10 月，网页版 Plus 为每月 $8.99 或每年 $45.99。